بانوان عزیز مواظب خود نیز باشیم

                                             

روش های که باعث سلامتی و بیشتر شدن طول عمر میشود                                                                                                                                                                                                             

  -  عشق حقیقی را پیدا کنید.
  - ازدواج کردن با شخصی که واقعا او را دوست می‌داریم بدون آنکه طلاقی در کار باشد 7 سال بر طول عمر شما می‌افزاید.                     
  - مسواک استفاده کنید.
داشتن دهان و دندانی سالم باعث می‌شود شما قلب سالمی داشته باشید و به دیابت هم مبتلا نشوید. دهان و دندان سالم 6 سال بر طول عمر شما می‌افزاید.
 - رابطه جنسی خوب داشته باشید.رابطه خوب جنسی احتمال ابتلا به ناراحتی‌های قلبی را کم کرده و 4 سال بر طول عمر شمامی‌افزاید.
 - ورزش کنید.
ورزش باعث سلامت جسم و روان شده و 4 سال بر طول عمر شما می‌افزاید. 

 - روابط خوب اجتماعی برقرار کنید.
داشتن روابط خوب اجتماعی از بروز استرس پیشگیری می‌کند و 4 سال بر طول عمر شما اضافه می‌کند.
 - مدیتیشن انجام دهید.
مدیتیشن سبب آرامش و دوری شما از استرس‌های روزانه می‌شود و در ضمن در کاهش فشارخون موثر است و 3 سال بر طول عمر شما می‌افزاید. 

- گل و بته ویا حیوان خانگی پرورش دهید.
داشتن این سر گرمی ها به کاهش فشارخون و سلامت قلب کمک کرده و 2 سال بر عمر شما می‌افزاید.

- صبحانه میل فرمائید.
خوردن صبحانه کامل به شما انرژی کافی می‌دهد و از چاقی پیشگیری می‌کند و می‌تواند بین یک تا 3 سال بر عمر شما بیفزاید. 

11- بخندید.
خندیدن سبب افزایش آرامش و کاهش استرس شده و سال ها بر عمر شما می‌افزاید
- مثبت‌اندیش بودن 9 سال بر طول عمر شما می‌افزاید.  

            http://voiceofwomenafg.blogspot.com/               آوای زنان افغان